ile można

[...] zdrowego rozsądku i racjonalnego żywienia.Mama nie musiała nam podtykać łyżeczki z papu i mówić "jedz synku będziesz wielki".Po wojażach na siłowni wsuwamy tyle ile potrzeba i uwierz mi że tak jak to wcześniej przedstawiłem jeżeli chodzi o bilans kaloryczny.Oczywiście nie taka jest droga dla wszystkich.Tylko indywidualne podejście do [...]

Nie mozna zakladac z gory ile spalisz tkanki tluszczowej, wszystko zapsane jest w genach!! Ale jezeli bedziesz sie stosowal do rad podanych wyzej przez kolegow, zapewniam ,ze z efektow bedziesz napewno zadowolony! Pozdraiwma

przydałoby się zjadać około 500g jednak to zalezy od tego jak wyląda całość Twojej diety i ile spożywasz produktów zakwaszających. Powiem jedno można oszczędzać na białku kaszy ryżu nie oszczędzaj na warzywach i zdrowych tł dobra rada

NIE POWIEM CI ILE CM MNIEJ MAM W PASIE NP. PO 20 DNIACH BIEGANIA. TAK JAK CZYTAŁES NIE MOZNA POZBYC SIE TK. TŁUSZCZOWEJ TYLKO Z DANEGO MIEJSCA. BIEGI POZWALAJĄ NA POZBYCIE SIĘ TK TŁUSCZ. Z CAŁEGO CIAŁA POD WARUNKIEM OCZYWISCIE PRZESTRZEGANIA DIETY I SYSTEMATYCZNYCH TRENINGOW. TAK WIEC JEZELI NIE MASZ ŻADNYCH PRZECIWWSKAZAN ZDROWOTNYCH TO NAPRAWDE [...]

[...] (Fastum + Ibuprom). Nie będę go forsował do następnego weekendu (zero biegania, a przy siłowym treningu na szczęcie nie boli - nogi robię w czwartki . A pytanie brzmi - ile jeszcze dni brać Ibuprom i smarować żelem ? Drugie pytanko - rozumiem że w najbliższy weekend znów można biegać, ale że rozważne umysły sugerują zakończenie biegania przy [...]

[...] po i przed treningowy to nie ma problemu :) posiłek 6 również czy w posiłku 7 można w zamian zrobić sałatkę owocową zrobić?? Ja przeważnie lubię ćwiczyć wieczorek ok 20 to ile trzeba odczekać po zjedzonym bananie aby zacząć ćwiczyć i po skończonych ćwiczeniach?? I następne pytanie kiedy należy zjeść 7 posiłek skoro niedawno był trening i [...]

No d**** to mało powiedziane. Ile razy można mówic ze masz wypełnic ankiete CAŁA?? CAŁA to znaczy w kazdym punkcie musisz napisac to o czym jest pyt. Ogarnij sie troche chłopie....

Można też skorzystać z kalkulatora: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Napisz proszę, jaką macie aktywność na co dzień, np. praca siedząca czy fizyczna, jak ciężka oraz ile tych treningów jest na tydzień, żeby to jakoś ocenić. Albo wpisz obliczenia ze wzoru i w czym jest problem, to pomożemy.

zależy ile do spalenia 7-Phenylo Stack działa inaczej niż tyro albo black bombs - ma za zadanie ograniczyć łaknienie i nakręcić metabolizm, nie jest typowym termogenikiem palącym tłuszcz poprzez podniesienie temp dlatego można go dodać do innych tylko że to już mocne połączenie , raczej na koniec wycinki gdzie zostało niewiele do wycięcia ale jest [...]

to wiec jeszcze raz mam opuszczac do 1/4 zasiegu ramion ciezarem o 20kg niz normalnie ?? i jakie to efekty ile wiecej na miesiac mozna brac ??;> ale odzywki warto jest brac ;>

[...] szła.. Aktualnie jest 3500kcal zapotrzebowanie mam około 3100 wejść od razu na 2700kcal czy stopniowo zmniejszać? Planuję 4 tyg tej krótkiej redukcji jedzenie dużej ilości posiłków tak zaczyna mnie już męczyć przy braku efektów. może redukcja pójdzie lepiek tylko nie wiem ile jest w tym prawdy że nie strace wcale mięśni tylko sam tłuszcz..

[...] kurduplowaty Tyson ze swoja zwinnoscia, i stylem faktycznie moglby mocno nie podpasowac Vitowi. Wszystko zalezaloby jak Vito zachowywalby sie w poldystansie, i na ile bylby agresywny w tej walce. Vito bezstresowo wciaga slabszych rywali na dystans, ale trzeba pamietac ze ma wszelkie warunki by walczyc jak typowy czolg, tego dodatkowego [...]

kurna przyznam szczeze ze w zyciu tego nie jadlem i nie pilem,opiszcie mi ile tego syropu(ml) pijecie,buteleczka to chyba jest troche tego,i jak dlugo mozna ,moze do tego aspiryne? pozdrawiam Aptekarz Moderator dz.Doping

Insulinowkami tez mozna walic nic sie nie dzieje, tylko trzeba sobie policzyc ile wbic, zeby czasem nie przedobrzyc. Insa nawet tylko po treningu to piekna sprawa i dzialanie widac golym okiem szybko... no i wy***ek raczej niema ;)

Witam parę dni temu, gdy wróciłam z treningu i zjadłam obiad: indyk, ryż parboiled i mrożone warzywa (wszystkie produkty były ŚWIEŻE), nagle siekło mnie z nienacka i dostałam wysokiej gorączki ponad 39°, zaraz zrobiłam się senna i zaczęły mnie boleć oczy i dostałam drgawek, na domiar złego dostałam strasznych gazów, takich, że sam Hitler by się [...]

[...] jakies bialeczko pestki z dyni ale troche zle sie czuje, nie wiem czy jakas choroba mnie nie atakuje. Generalnie jesli chodzi o ta diete to zalezy bo raz mozna zjesc 1 posilek wiecej lub mniej zaleznie od tego ile spie i co robie... w czwartek wrzuce zdjecia z dzisiejszego dnia, bo teraz mi cos net muli Zmieniony przez - Tyanis w dniu [...]

Wszyscy siegaja po efke bo efekty po niej sa gwaranantowane. Jest multum dobrych opinii o efce, a ile zlych opinii mozna uslyszec o l-karnitynie?hc?cla? i innych spalaczach... Jest wiele spalaczy z efka, jedne maja jej wiecej, drugie mniej, sam bede bral za niedlugo therme pro i wyrobie sobie wlasna opinie o tym produkcie, ale jeszcze nie [...]

“50 procent zawodników mma bierze sterydy, o ile nie więcej… Niektórym ciężko znieść fizyczną i psychiczną presję bycia na szczycie, a to popycha ku sterydom. Jak dla mnie, to nie jest rozwiązanie, bo jest niebezpieczne dla zdrowia, a poza tym to oszustwo. Ja jestem zawodnikiem, a swoje zwycięstwa zawdzięczam ciężkiej pracy, [...]

ale jak dziala, ile go już wykonujesz itp. musisz napisac aby coś wogóle można było wywnioskować

[...] HMB to jaki suplement byś mi radził ? Zależy mi na całodobowym zabezpieczeniu mięśnia a nie tylko w okresie około-treningowym. Poprzednio pisałem jaka cena mi odpowiada i na ile by musiało starczyć. Aeroby będę wykonywał 6 razy w tygodniu w DNT oraz w DT po treningu siłowym. A co do apokalipsy - jak już kupie HMB to tylko i wyłącznie Treca.